用 30 分钟建立 AI 工具认知、使用边界和最小上手路径，适合第一次系统接触 AI 的读者。

从结构化提问到多轮追问，快速搭建可复用的提示词模板。

把表单、文档和 AI 调用串起来，形成日常可执行的工作流。